夜中『うぅ～暑い～～』と、目を覚ますと…

『あれれ？なんかカラダがおかしいぞ？？』

吐き気もあるし、頭痛も。

頭の中がもや～と白～い感じがする…

『これってもしや、熱中症!?』

慌てて水分をとり、保冷剤で首筋や、

脇の下を冷やして、様子をみました。

鏡に映った顔は青白い…

私が寝る時はエアコンのタイマーを1時間かけて、

扇風機を回して寝ていますが、

その夜、目覚めた時はエアコンも扇風機もタイマーが切れ、

寝室は暑さでムンムンムラムラでした…

しばらくして、なんとか気分も回復してきましたが、

これが夜中2歳の息子のカラダに起きていたら…

考えるととても怖く感じました。

毎日、熱中症による死亡のニュースが流れる今、

本気で熱中症を予防しないと。

みなさんも、他人ごとではありませんよ！

そこで！熱中症の予防について少し調べてみました。

とにかく、こまめな水分補給が大切です。

大量に汗をかいた時などはスポーツドリンクが効果的。

また、水500ml～1Lに梅干しを1粒つぶして入れ、

ハチミツ、好みでレモン果汁を加えると、

簡単に熱中症予防ドリンクが出来るそうです。

私も早速作らねば！

水分も、一度にたっぷり飲むよりも、

一日中、就寝までに適量をこまめに、がいいそうです。

運動やお風呂に入る30分前には250ml～500ml程を取るように。

みなさんも、今年の夏の暑さには、ご用心下さいね！