①大丈夫！大丈夫！

不安な時、人の脳の中では幸せホルモン『セロトニン』が

『安心』『大丈夫』の心を作ろうと、働いてくれるそうです。

この働きを助ける為にも、『大丈夫！』と

口に出す習慣があるといいみたい。

ワタシの様な子育て真っ最中の人の

『子どもが言うことをきかない…』や

『仕事がたまっている…』などのさまざまな悩みも、

ま。すべては生死に関わる事ではない。

すなわち『大丈夫！大丈夫！』です

②まぁ、いいか！

この言葉。ワタシの口ぐせです。

自然に息子もよく『まっ、いっか！』と言っています。
ダンナはんはワタシたちの口ぐせを『いいかげん』と思うみたいですが…

今の世の中『○○しなければ』と思ってしまう事も多いものですが、

この気持ちに支配されると、

うつ病発症の危険性がかなり高くなるとか…

『まぁ、いいか！』

このぐらいのゆるみを持つことが大切なのかも！

③ありがとう！

我が家では比較的多く出てくる『ありがとう』

脳の中には報酬系という『ドーパミン』が司る機能があって

『ありがとう』の言葉によって

『報酬を受けた』と認識され

脳機能がUPすることが知られているそうです。

集中力・注意力UPには『ありがとう！』の一言ですよ

とても簡単な三つの言葉。

普段知らず知らずに使っている言葉でもあるけれど、

もっと繰り返すことで毎日がずっと楽しくなりそう。

今朝、生後12日の赤ちゃんを

育児が上手く行かないと悩んだ41歳のお母さんが殺してしまった…

という悲しいニュースを見ました。

育児ノイローゼは年齢の比較的高いお母さんたちが多いそう。

ワタシもその範囲だろうし・・・

『幸せ力』

どんどん取り入れて、体の中にしっかりと刻んでいこう。
息子にも、ワタシにも